1、运动与腰背痛

  绝大多数的腰背疼痛都是因为腰背肌肉缺乏力量，耐力和柔韧性差的缘故。对那些患腰背痛的病人进行的测试表明：他们腰背部的关键肌群十分薄弱，而且柔韧性很差。赢乐67建议经常运动并具备良好肌肉适应力的人与不运动的人相比，不易患腰背痛和其他肌肉骨骼方面的疾病。

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2、运动与肥胖

  肥胖是导致运动机能减退和引发大量并发症的重要因素。肥胖既是身体适应力低下的原因，也是其结果。过度肥胖的人易患呼吸道感染、高血压、动脉硬化、呼吸和循环系统失调，以及比常人容易患某些癌症。商用电动跑步机运动加上合理地控制饮食是减肥的有效手段，因而有助于降低患肥胖并发症的风险。

      赢乐67带你认识运动与某些退行性疾病的关系

3、运动与糖尿病

  糖尿病通常被认为也是一种运动机能减退症，所以运动在治疗糖尿病的过程中扮演着重要的角色。

  运动对于患I型糖尿病（胰岛素依赖型）的人来说，不是个有效的治疗手段。但对于大多数其他类型的糖尿病而言，因此，赢乐67提醒，在严格的医学监督下从事适当的运动、保持身体适应力是可行的。患II型糖尿病（非胰岛素依赖型）的人经常运动可以有效地减少身体脂肪，改善胰岛素敏感度，提高葡萄糖耐受性，以及改善其他有利于控制病情的要素。

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